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本网讯 (记者 陈仪平)一年一度的高考即将来临,每年这个时分,考生的饮食问题成为了家长的“头等大事”,近来,记者来到了自治区第二人民医院询问了医师,替家长们在饮食方面作了一个具体了解。

许多家长看到孩子在高三学习累,费脑力,就想着买各种补品药物,以及给孩子做养分极高但平常ope体育官方地址-迎战高考 合理安排饮食很重要不常吃的菜品。其实关于考生来说,这样并不合适。医师提示:高考期间,清淡低脂、富含优质蛋白的饮食才是科学的。

家长应该合理且科学给考生组织饮食。早餐应该挑选富含碳水化合物和蛋白质的食物,如粗粮、粥、牛奶、蛋类等,一起应该再调配一些蔬菜和生果。

午饭是一天傍边最重要的。经过一上午的考试,考生身体耗费非常大,所以午饭要吃饱、吃好。能够吃一些含蛋白质比较多的肉类,为下午的考试供给能量。晚餐不要吃过于油腻的食物,由于油腻的食物不易消化,会添加消化系统雅思考试时间的担负。假如晚上需求加餐,应在睡前的一两个小时左右,否则吃完就睡对消化系统也欠好,加餐的食物以清淡、简单消化的食物为主,比方牛奶、饼干等。

一些考生会由ope体育官方地址-迎战高考 合理安排饮食很重要于压力过大引起食欲低下,医师主张多食用一些新鲜的蔬菜和生果,菜里加少量柠檬汁或糖醋,由此来影响食欲,调理食欲。

作者:陈仪平ope体育官方地址-迎战高考 合理安排饮食很重要

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